Per
respirare in maniera corretta si deve inspirare ed espirare completamente ogni
volta, cercando sempre con forza di spremere ogni atomo di aria impura dai
polmoni, proprio come si farebbe strizzando ogni goccia di acqua da un panno
bagnato.
Proprio
perchè una corretta respirazione ossigena il sangue, favorisce la circolazione
ed espelle le tossine, sarebbe importante imparare a respirare bene quando
affrontiamo una qualsiasi attività.
Nel
programma della nostra ginnastica posturale rimane un principio fondamentale in
quanto con una respirazione adeguata, un movimento è come eseguirlo ogni volta
come se fosse la prima.
Spesso non
ce ne rendiamo conto, ma non respiriamo a pieni polmoni, non utilizziamo tutta
l'espansione polmonare e quindi non favoriamo un ricambio totale dell'aria.
In
particolare, mentre stiamo eseguendo delle attività fisiche, l'azione spontanea
è quella di trattenere il fiato.
Niente di
più errato per il nostro corpo!
Il respiro è
qualcosa che compiamo naturalmente, un'azione incondizionata proprio per questo
è difficile gestirla, cambiarla, migliorarla.
Graziano
Gaddi, fisioterapista, collaboratore
